プログラム作成

スポーツクラブでプログラムを作成してもらいました。

最初に身長・体重の他に筋肉量や体脂肪率などを調べます。

もともと上半身には筋肉のつきにくい体質だったのですが、
結果は真逆で上半身が発達していて右足の筋肉が他と比較すると若干弱めでした。（でも標準以上）

インナーマッスルを鍛えたいのと体を柔らかくしたいのが大きな目的ですが、
プラスアルファで機器を使ってのトレーニングもやることにしました。

本当は毎日続けたいところですが、時間が取れないので
週２回くらいを目標にしたいと思います。

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